社会福祉法人 横浜市都筑区社会福祉協議会 公式ウェブサイト

当カフェは都筑区内で8番目に設置された区内最小の認知症（備え）カフェです。横浜市内で最も早く開設された『ほほえみ交流カフェ』のサテライトです。コロナ禍により、参加人数を絞って、通気換気を図りながら開催しています。アルコールによる手指消毒は開会時に実施。お茶・菓子なし。
すでに発症した患者さんとそのご家族のためのカフェではなく、発症前の方を対象とした予防／備えカフェとして運営しています。プログラム内容や運営が患者さんとそのご家族のご要望には添えないことがあります。

【件 名】 第94回
『活き活き塾』第13回
【日 時】 令和6年2月5日（月）10時半～12時
【会 場】 荏田南三丁目自治会館
【指導者】 服部 聡子 さん
【出 席】 11名（有料10名）
【幹 事】 佐藤 寛（代表）




なぜか12月から参加者が急減しています。気になります。

何時も通り、定刻にスタートです。
前半30分間は「ストレッチ」と「筋トレ」です。
頭頸部から始まって順番に肩・腕・胸・・・・と下へ下りていきます。そして、足先で終わります。
給水タイムを挟んで、後半です。写真で雰囲気をご理解ください。
先月お渡しした「体操」の復習です。皆さん自宅でやっていますか？ セカセカではなくゆっくりやってください、等のポイントが繰り返されます。
『いきいき筋トレメニュー』
1．「座って膝伸ばし」
片足ずつ伸ばして10カウントキープします。膝裏をしっかり伸ばします
2．「座って太もも上げ」
片足を上げると同時に上体もかがめます。左右それぞれ5回ずつ
3．「つかまりスクワット」
椅子の背を両手で持って、ゆっくりと腰を落とします。目標は膝の高さくらいまで。 7～10回
4．「足の左右運動」
椅子を背を両手で持って片足を真横に上げる。左右それぞれ5回ずつ
5．「足の前後運動」
椅子の横に立って、モモ上げ・後ろに引いてアキレス腱伸ばし・踵落とし
左右それぞれ5回ずつ


最後は連絡事項を伝えて閉会となりました。
会場からこんな話が出ました。
80歳男性です。インフルエンザの診断が出て、自宅で横臥していました。
ところがある時、突然立てなくなり、しかも腕にも力が入らなくなりました。まったく身動きできなくなったのです。夕刻だったので、家人が外出から帰宅して発見。救急搬送を依頼しました。ところが近隣の病院では引き受けてくれるところがなくて、遙か離れた市の南部の病院に収容されたのだそうです。
診断によると、原因は脱水でした。点滴を施されて「入院の必要はありません。はい、どうぞお帰りください」。帰りのタクシー代が大変だったとか。「いやあ脱水は怖い、あんなになってしまうんだ」というのは本人の感想でした。夜、トイレに行くのがおっくうで、ふだんから水分を摂るのが少ない人だったのです。しっかり水分を摂ることが大切だと認識したそうです。皆さんも気をつけましょう。


【今後の御案内】
コロナや天候の状況（強風雨、降雪）などで急に中止することがあります。
会場は、荏田南三丁目自治会館です。
【認知症（予防）カフェ】毎月第三火曜日の午後です。13時半～15時ごろ
3月19日 「高齢者の体力低下を防ぐ」昭和大学藤が丘リハビリ病院理学療法士さん 3月26日 「春の音楽会」会場／グッドタイムナーシングホーム。無料。中川さん＆ハーモニカチーム
4月16日 「大道芸」京雀師匠
5月21日 「誤嚥予防の口腔講座」言語聴覚士さん
6月21日 「落語」湊家波馬師匠
7月16日 「骨密度測定、骨そしょう症の話」葛が谷薬局さん
8月 猛暑休み

【活き活き塾】毎月第一月曜日の午前です。10時半～12時
3月4日 指導 服部聡子さん
4月1日 指導 服部聡子さん
5月6日 指導 服部聡子さん
6月3日 指導 服部聡子さん
7月1日 指導 服部聡子さん
8月 猛暑休み



・マスク、汗拭き、運動用タオル、上履き靴、飲み物をご持参ください。
高齢者が集うため、屋内でのマスクは今後とも必須といたします。
・湯茶は出しません。
・参加費 カフェは100円。活き活き塾は200円。荏田南三丁目自治会館。
・コロナのため、従来あったトイレの手拭きも撤去してあります。
・来場時に手指消毒を行います。
・窓を開けて常時、換気を図ります。会場はやや暑い（寒い）と思ってください。
・新型コロナ＆インフルエンザ対応のため1週間以内に体調不良や発熱のあった方は来場しないでください。
・記録写真（スナップ）の撮影を行います。写りたくない方はお申し出ください。
写真の一部は都筑区社会福祉協議会のホームページにアップします。
・使用する椅子は、使用の前にアルコール拭きしています。
・過密にならないよう参加人数を制限しています。